Hodiny strávené opaľovaním, rituály opaľovania plné oddanosti a intenzívna starostlivosť o pokožku - to všetko predsa nerobíme len preto, aby nám letné opálenie za pár týždňov opäť zmizlo! Preto máme pre vás 6 tipov, ako si opálenie udržať čo najdlhšie.

Pred opaľovaním

1. Peeling v správnom čase

Prvým predpokladom pre krásnu a prirodzenú letnú opálenú pleť je príprava už dlho pred opaľovaním. Jemný peeling raz týždenne pomáha odstrániť odumreté kožné bunky, zjemňuje pokožku a podporuje rovnomernejšie opálenie. Dôležité je však načasovanie. Peeling nevykonávajte tesne pred opaľovaním, pretože pokožka je po ňom citlivejšia a nemala by byť hneď potom vystavená UV žiareniu.

2. Chráňte pokožku zvnútra

Pokožku pred slnečným žiarením nechráni len opaľovací krém. Jej prirodzenú obranyschopnosť môžete podporiť aj vhodnou stravou. Zamerajte sa na potraviny bohaté na antioxidanty, vápnik a zinok. Tie pomáhajú udržiavať pokožku zdravú a môžu prispieť k dlhšie trvajúcemu opáleniu.

Antioxidanty: citrusové plody, kiwi, jahody, melóny, mrkva, paradajky, paprika, špenát.

Vápnik: mlieko a mliečne výrobky, bobuľové ovocie, brokolica.

Zinok: para orechy, kakao, ovsené vločky.

3. Dodržiavajte pitný režim

Zdravá a hydratovaná pokožka sa opaľuje rovnomernejšie a opálenie si dokáže udržať dlhšie. Preto je dôležité prijímať dostatok tekutín. Základné pravidlo hovorí, že by ste mali denne vypiť aspoň 2 litre, prevažne vody a nesladených čajov. Extra dávku antioxidantov vám môže poskytnúť napríklad zelený čaj.

Počas opaľovania

4. Používajte opaľovací krém správne

Väčšina ľudí si nanesie opaľovací krém približne 20 až 30 minút pred pobytom na slnku. Ak si nie ste istí správnym množstvom opaľovacieho prípravku, môžete sa riadiť pravidlom "dvoch prstov": naneste pásik krému po celej dĺžke ukazováka a prostredníka. Toto množstvo postačí na jednu časť tela. Dva prsty na tvár a krk, dva na hrudník a brucho, dva na každú ruku, stehno a predkolenie.

Po opaľovaní

5. Hydratácia, hydratácia, hydratácia!

Pokožka vystavená slnku potrebuje obzvlášť intenzívnu hydratáciu. Po dni strávenom na slnku je najlepšie použiť hydratačný krém po opaľovaní, aby sa zlepšila kvalita pokožky vďaka zvlhčeniu. V dôsledku toho sa spomalí proces obnovy pokožky, čím sa opálenie udrží dlhšie.

6. Buďte k svojej pokožke šetrní

Počas leta sa oplatí dopriať pokožke extra starostlivosť. Vyhnite sa kozmetike s vysokým obsahom alkoholu a príliš horúcim sprchám, ktoré môžu pokožku vysušovať. Jemná starostlivosť pomôže zachovať pokožku hydratovanú, zdravú a dlho krásne opálenú.